Online programmering
Niet meer nadenken over trainingsprogramma's of uitvoering.
Online programmering
Niet meer nadenken over trainingsprogramma's of uitvoering.
Ongekende progressie
Geen moeilijke protocollen
Programma op jouw doel
3 & 12 maanden trajecten
Techniek video feedback
Ontvang tips op je techniek
Onze online-programmering is gefocust op het verbeteren van jouw atletische kwaliteiten.
Train met een plan
Je gaat naar je sportschool zonder plan of strategie. Je komt daaraan en je verzint op dat moment wat je gaat doen.
Hierdoor ben je er (te) lang of gaat binnen 20 minuten weg omdat je doelloos rondloopt.
In de basis weet je misschien wel wat je moet doen, maar toch bereik je nu je doelen (nog) niet.
Hierdoor kan motivatie verlies komen omdat de resultaten niet of niet snel genoeg komen.
8 van de 10 mensen stopt binnen drie maanden al met hun doelen.
De online-programmering van Ongekend Gezond focust zich niet alleen op kracht of hypertrofie, maar heeft een mooie synergie waarin meerdere trainingsdoelen naar voren komen. We werken met kracht- en conditietesten in de programma's om te meten wat voor effecten en resultaten de programma's hebben en zo weet jij precies waar je staat.- Er worden tools als hartslag en bloeddruk meters geadviseerd om te gebruiken om te kijken hoe 'gezond' je daadwerkelijk bent. We leggen je uit hoe je dit kan gebruiken en kan optimaliseren voor een verbeterde gezondheid.
- We gebruiken dingen als tempo- en intensiteitstechnieken om je spieren te blijven prikkelen en uit te dagen. Zowel op kracht- als op conditieniveau.
- Tijdens de programma's kan je verwachten dat er combinaties van bewegingen met één en meerdere gewrichten die efficiënt worden uitgevoerd. Verwacht slim maar ook hard te trainen op jouw niveau.
Jij kan het verschil maken door samen met een Ongekend Gezond coach aan de slag te gaan.
Training op doel
We leveren maatwerk aan de hand van jouw doelstelling
Toffe community
Je hebt toegang tot een community met gelijk gestemden
Jouw coach in je broekzak
Samen kom je verder dan alleen
Handige app
Levenloze PDF's zijn zo vorig jaar. In deze gebruiksvriendelijke app staan uitlegvideo's van alle training.
Coaching op techniek
Je wordt gecoacht op techniek door video's in te sturen in onze trainingsapplicatie
Specialisten in huis
Meerdere specialisten over voeding, gedrag en training in huis om je te helpen
Sinds een half jaar maak ik gebruik van het trainingsprogramma van Anthony via hun app. Dit biedt mij de mogelijkheid om uitleg te ontvangen over oefeningen in mijn programma middels video’s. Erg handig wanneer je alleen in de sportschool staat. De app geeft ook de mogelijkheid om feedback te ontvangen over de uitvoering van de oefeningen. Ik heb de mogelijkheid om video’s te uploaden in de app en ontvang dan op een virtuele manier feedback van Anthony. Al met al, een positieve ervaring! Zeker een aanrader om op deze manier te werken.
Noor
Voorbeeld programma
Om de 4 tot 6 weken worden de nieuwe programma's toegevoegd.
Home screen
Trainingsoverzicht
Oefeningen + video-uitleg
Contact met je coach
Toch liever met Ongekend gezond coach aan de slag?
De mogelijkheden
Uitstekende resultaten
3 maanden online-programmering
60, p/m
- Trainingsprogramma voor 2 of 4 dagen
- Coaching op techniek
- Kracht- en conditietesten
- Extra documentatie over voeding, doelen stellen en nog meer...
- Toegang tot onze toffe community
- Ongekend Gezond coach in je broekzak
*minimaal 2x p/w trainen
Ongekende resultaten
12 maanden online-programmering
50,- p/m
- Trainingsprogramma voor 2 of 4 dagen
- Coaching op techniek
- Kracht- en conditietesten
- Extra documentatie over voeding, doelen stellen en nog meer...
- Toegang tot onze toffe community
- Ongekend Gezond coach in je broekzak
*minimaal 2x p/w trainen
Veel gestelde vragen over het online programmeringstraject
Hoe ziet het online programmeringstraject er uit bij Ongekend Gezond?
Door de jaren heen hebben we veel ervaring met het schrijven van programmeringen voor langdurige trajecten. Wat we veel terug zien op het internet dat de programma's een connectie missen met elkaar. Er is weinig opvolging tot het vorige programma.
We hebben hierin meerdere programma's geschreven met verschil in man / vrouw en daarbij behorende doelen.
Vooraf geef je aan wat je doel is en waar je focus op ligt. Daarna zul je een uitnodiging krijgen in onze trainingsapp en heb je contact met jou Ongekend Gezond techniek coach!
Hoe vaak heb ik contact met mijn techniek coach?
Jij verzorgt het beeldmateriaal en deelt deze in onze trainingsapp met jouw techniek coach. Hier zit geen limiet aan.
Lekker spammen dus! 🚀
Schrijven jullie ook losse programma's van 1 maand?
Nee we willen contact en verbinding blijven houden met onze klanten. Alleen op deze manier kunnen we van elkaar leren door continu te reflecteren en feedback te geven.
In de praktijk bereikt 90% van de mensen die een los programma afnemen niet het gewenste resultaat. Dit komt omdat er met een los programma niks wordt veranderd in het gedrag en er geen persoonlijke betrokkenheid is bij de progressie.
Hoelang duurt een online programma bij Ongekend Gezond?
We hebben twee stromingen. Een programma van drie maanden waarin we je grondbeginselen er aan een specifiek doel wordt getraind zoals: hypertrofie, mobiliteit of het verbeteren van je conditie. Wat adviseren je wel na te denken over de opvolging hiervan: What's next? 🧐
Het tweede traject duurt 12 maanden. We hebben hierin verschillende jaartrajecten geschreven gekoppeld aan man-vrouw en daarbij behorende doelen. Deze jaartrajecten hebben verschillende 'fases' van kracht, hypertrofie, conditietraining en nog meer...
Kan mijn coach ook kijken naar mijn voeding, leefstijl en andere factoren?
Zeker. Dan praten we wel over online coaching. We adviseren je dan naar onze online coaching pagina te gaan om te kijken of dit beter bij je past.
Zijn de programma's ook voor mensen zonder ervaring?
Zeker! Een groot deel van de teamleden zijn bij ons gestart als beginners. Wij zorgen dat beginners geen fouten maken die 99% van de mensen in Nederland maken. Door onze jarenlange ervaring in coaching weten wij precies welke stappen jij moet zetten om het gewenste resultaat te behalen. Niemand wil toch eerst een jaar aanmodderen, terwijl hetzelfde resultaat binnen de helft van de tijd bereikt kan worden?