HORMONEN & KRACHT. Leer op 19 september van experts Jill & Sophie hoe je weer grip krijgt op je vitaliteit, je darmen tot rust brengt en je weer ijzersterk voelt.
HORMONEN & KRACHT. Leer op 19 september van experts Jill & Sophie hoe je weer grip krijgt op je vitaliteit, je darmen tot rust brengt en je weer ijzersterk voelt.
Merk je dat je lichaam na je veertigste anders reageert dan je gewend bent? Je bent sneller vermoeid, je slaap verandert, je hebt vaker last van een opgeblazen buik of je merkt dat vage overgangsklachten de overhand nemen.
Vaak krijg je te horen dat dit er 'nou eenmaal bij hoort'. Maar dat is niet zo. Je hoeft niet door te modderen. Op zaterdag 19 september laten we je zien hoe je met de juiste kennis, voeding en training weer de volle controle én energie terugkrijgt over jouw lichaam.
Biologie 40+
Sophie deelt waarom darmgezondheid essentieel is voor je humeur en je hormoonhuishouding. Ontdek hoe je met concrete voedingsaanpassingen die vervelende opgeblazen buik aanpakt en je energie direct een boost geeft.
Work-out (30 min.)
We sluiten de middag samen af met een heerlijke, gezonde sushi-lunch. De ideale plek om na te praten, ervaringen te delen en te verbinden met gelijkgestemde vrouwen.
Spreker Sophie
Sophie is orthomoleculair (darm)therapeut, diëtist en oprichter van Health by Sophie.
Bij Ongekend Gezond duikt zij via gespecialiseerde labonderzoeken (ontlasting, bloed en hormonen) in de diepere oorzaken van gezondheidsklachten. Vanuit het motto ‘meten is weten’ kijkt ze verder dan standaard voedingsschema's en kiest ze voor een duurzame, haalbare aanpak zonder strenge diëten. Haar missie is om vrouwen de regie over hun lichaam terug te geven, zodat zij met blijvende energie en een sterke (darm)gezondheid de (peri)menopauze kunnen doorlopen.
3 belangrijkste take-aways:
Spreker Jill
Expert (peri)menopauze & Vrouwenkrachttraining
Jill is oprichter en eigenaar van DraagKracht in Den Haag, waar zij met haar team van gespecialiseerde trainers vrouwen begeleidt tijdens de zwangerschap, postpartum herstel en de (peri)menopauze. Vanuit haar eigen ervaring en liefde voor krachttraining ontwikkelde ze een aanpak waarin bewegen, bewustwording en herstel centraal staan.
Met DraagKracht Menopauze wil ze vrouwen helpen hun kracht terug te vinden – fysiek, mentaal én hormonaal – en meer kennis en openheid creëren over deze levensfase.
De 3 belangrijkste take-aways:
Toegang tot het complete middagprogramma met masterclasses van Jill & Sophie
30 minuten interactieve workout (geschikt voor elk niveau)
Gezonde sushi-bites inclusief drankjes
Jouw persoonlijke 100-dagen actieplan op papier
Goedgevulde goodiebag om thuis direct door te pakken
Totale investering: € 150,-
Startdatum 19 september 2026
Zeker! De workout van 30 minuten is laagdrempelig en wordt aangepast op jouw niveau. Het gaat niet om afzien, maar om het voelen van de juiste spieren, mobiliteit en de techniek die je als vrouw in deze fase nodig hebt.
Ja. Vanaf eind dertig/begin veertig (de perimenopauze) beginnen je hormonen al te veranderen, vaak zonder dat je het doorhebt. Voorkomen is beter dan genezen. Je leert hier alles wat je nú al kunt doen om vage klachten voor te zijn.
Juist niet! Veel vrouwen komen alleen. De setting is heel veilig, open en intiem (maximaal 25 vrouwen). Tijdens de discussie en de sushi-lunch merk je al snel dat iedereen met dezelfde vragen en herkenning rondloopt.
Zorg dat je makkelijk zittende sport- of vrijetijdskleding draagt voor de workout. Wij regelen de rest (matjes, lunch, notitiemateriaal en natuurlijk de goodiebag!).