Semi-Private Training in Den Haag & Madestein
Semi-Private Training in Den Haag & Madestein
In 100 dagen naar een Ongekend Fit fundament
Semi-Private Training in Den Haag & Madestein
In 100 dagen naar een Ongekend Fit fundament
De kracht van Semi Private Training
De kracht van Semi Private Training
Helder
en haalbaar
Heldere inzichten en een concreet plan voor in de praktijk.
One size
fits none
Volledig afgestemd op jouw lichaam, ritme en behoeftes.
Allesomvattende benadering
Aandacht voor alle elementen die bijdragen aan een gezond leven.
Zij gingen je al voor
Denise, liep jarenlang met weinig energie en pijn, maar kan na 5 jaar eindelijk weer hardlopen en zit weer goed in haar vel.
Ruud (72), voelt zich krachtiger en fitter dan ooit, en haalt veel voldoening uit de verbinding in de groep.
Didier (66), ondernemer met druk leven, kreeg weer structuur, kracht en energie terug dankzij onze groepstrainingen.
Zo werkt het in 5 stappen
Bij Ongekend Gezond draait het om helder inzicht en gewoon starten. Samen met je coach werk je aan voeding, training, herstel en gewoontes. Precies afgestemd op jou. Geen ingewikkelde theorie; een aanpak die past in jouw ritme, met meer energie en beter in je vel als resultaat.
In 100 dagen Ongekend Fit!
1. Jouw kick-off: rustig starten met richting
We starten samen met een heldere kick-off. Je ontmoet je medetrainees, trainers en de experts die je gaan begeleiden.
Tijdens deze sessie krijg je inzicht in hoe het traject eruitziet, van de structuur van de trainingen tot de thema’s van de coaching en de momenten van meten en bijsturen.
Zo weet je precies waar je aan toe bent en kun je met vertrouwen en motivatie aan de slag. Dit is jouw eerste stap naar een fitter, energieker en gestructureerd leven.
2. Inzicht in waar je staat
In deze fase brengen we jouw gezondheid en leefstijl helder in kaart. Samen met je medetrainees ga je aan de slag met testen, gesprekken en metingen.
We kijken naar je energie, belastbaarheid, conditie, voeding, stressniveau en eventuele klachten. Ook doen we eventueel darmonderzoek (en optioneel bloedonderzoek) om zicht te krijgen op belangrijke waardes.
Zo bouwen we aan een stevig fundament voor jouw persoonlijke plan, met duidelijke inzichten als vertrekpunt.
3. Jouw persoonlijke plan
Op basis van alle inzichten maken we samen een persoonlijk gezondheidsplan. Geen standaard schema, maar een plan dat past bij jouw leven, doelen en belastbaarheid.
We nemen voeding, training, herstel, stress en je dagindeling mee, én alles wat tijdens de analysefase naar voren kwam.
Samen zorgen we dat jouw plan haalbaar is, goed voelt en resultaat oplevert. Zodat jij je fitter, energieker en Ongekend Gezond gaat voelen.
We besteden ook aandacht aan wat je mentaal nodig hebt: bijvoorbeeld hoe je omgaat met stress, grenzen stellen of het creëren van meer rust in je hoofd. Zo wordt je plan niet alleen fysiek haalbaar, maar ook mentaal duurzaam.
4. Samen trainen, groeien en volhouden
Nu begint het echte werk: trainen met de groep, volgens het plan dat bij jou past. Onze trainers zorgen voor structuur en uitdaging, jij brengt de inzet mee.
Je werkt aan je conditie, kracht en herstel. Maar ook aan consistentie, zelfvertrouwen en het bouwen van nieuwe gewoontes.
De groep helpt je gemotiveerd te blijven. Je traint samen, je leert van elkaar en je groeit door te doen. Zonder oordeel. Met aandacht en resultaat.
5. Coaching en voortgang
Elke maand nemen we de tijd om samen te reflecteren. We meten je voortgang, analyseren je resultaten en kijken wat goed gaat, en waar bijsturing nodig is.
Tijdens deze sessies delen we inzichten, stellen we vragen en scherpen we je plan aan.
Zo blijf je gemotiveerd, krijg je helderheid over wat werkt voor jóu en haal je alles uit dit traject.
Coaching is bij ons geen praatsessie, maar een krachtig moment om door te pakken. Soms loopt het even niet zoals gepland. Dan kijken we samen wat er wél werkt.
Weet: het proces is niet altijd rechtlijnig. Maar met het team, de groep en een plan dat meebeweegt met jouw ritme, zorgen we ervoor dat je niet opgeeft, ook niet als het even tegenzit.
Zo werkt het in 5 stappen
In 100 dagen Ongekend Fit!
1. Jouw kick-off: rustig starten met richting
We starten samen met een heldere kick-off. Je ontmoet je medetrainees, trainers en de experts die je gaan begeleiden.
Tijdens deze sessie krijg je inzicht in hoe het traject eruitziet, van de structuur van de trainingen tot de thema’s van de coaching en de momenten van meten en bijsturen.
Zo weet je precies waar je aan toe bent en kun je met vertrouwen en motivatie aan de slag. Dit is jouw eerste stap naar een fitter, energieker en gestructureerd leven.
2. Inzicht in waar je staat
In deze fase brengen we jouw gezondheid en leefstijl helder in kaart. Samen met je medetrainees ga je aan de slag met testen, gesprekken en metingen.
We kijken naar je energie, belastbaarheid, conditie, voeding, stressniveau en eventuele klachten. Ook doen we eventueel darmonderzoek (en optioneel bloedonderzoek) om zicht te krijgen op belangrijke waardes.
Zo bouwen we aan een stevig fundament voor jouw persoonlijke plan, met duidelijke inzichten als vertrekpunt.
3. Jouw persoonlijke plan
Op basis van alle inzichten maken we samen een persoonlijk gezondheidsplan. Geen standaard schema, maar een plan dat past bij jouw leven, doelen en belastbaarheid.
We nemen voeding, training, herstel, stress en je dagindeling mee, én alles wat tijdens de analysefase naar voren kwam.
Samen zorgen we dat jouw plan haalbaar is, goed voelt en resultaat oplevert. Zodat jij je fitter, energieker en Ongekend Gezond gaat voelen.
We besteden ook aandacht aan wat je mentaal nodig hebt: bijvoorbeeld hoe je omgaat met stress, grenzen stellen of het creëren van meer rust in je hoofd. Zo wordt je plan niet alleen fysiek haalbaar, maar ook mentaal duurzaam.
4. Samen trainen, groeien en volhouden
Nu begint het echte werk: trainen met de groep, volgens het plan dat bij jou past. Onze trainers zorgen voor structuur en uitdaging, jij brengt de inzet mee.
Je werkt aan je conditie, kracht en herstel. Maar ook aan consistentie, zelfvertrouwen en het bouwen van nieuwe gewoontes.
De groep helpt je gemotiveerd te blijven. Je traint samen, je leert van elkaar en je groeit door te doen. Zonder oordeel. Met aandacht en resultaat.
5. Coaching en voortgang
Elke maand nemen we de tijd om samen te reflecteren. We meten je voortgang, analyseren je resultaten en kijken wat goed gaat, en waar bijsturing nodig is.
Tijdens deze sessies delen we inzichten, stellen we vragen en scherpen we je plan aan.
Zo blijf je gemotiveerd, krijg je helderheid over wat werkt voor jóu en haal je alles uit dit traject.
Coaching is bij ons geen praatsessie, maar een krachtig moment om door te pakken. Soms loopt het even niet zoals gepland. Dan kijken we samen wat er wél werkt.
Weet: het proces is niet altijd rechtlijnig. Maar met het team, de groep en een plan dat meebeweegt met jouw ritme, zorgen we ervoor dat je niet opgeeft, ook niet als het even tegenzit.
Voel je Ongekend Gezond, sterk en energiek
Wat houdt onze Semi-Private Training in?
Een duurzaam fundament door persoonlijke begeleiding
Professionele begeleiding in een vaste groep van maximaal 4 personen. De focus van Personal Training met de motivatie van een kleine groep. Start met een regulier membership of kies voor een intensieve 100-dagen transformatie.
Semi-Private Training & Coaching: 2 of 3x per week gerichte coaching op techniek, houding en intensiteit binnen een vaste routine.
Metingen & Herstel: Continue monitoring via fysieke metingen en coaching op voeding en leefstijl voor een plan dat écht bij jouw lichaam past.
Voor wie is onze aanpak geschikt?
Voor wie is trainen bij Ongekend Gezond bedoeld?
Onze trainingen zijn ontworpen voor ondernemers, ouders en professionals die een fitter en sterker lichaam willen, zonder dat hun agenda ontploft. Startniveau maakt niet uit: we bouwen veilig op en zorgen dat de trainingen je energie geven in plaats van kosten.
- Herkenbaar: Je kampt met een laag energieniveau, fysieke klachten of vindt het lastig om zelfstandig consistent te blijven sporten.
- De oplossing: Een kleinschalige, rustige omgeving waar je er nooit alleen voor staat. Wij bieden de structuur die zorgt dat je wél die wekelijkse resultaten boekt.
Dit is wat jij concreet bereikt
Onze trajecten zijn gericht op een blijvend effect. Je traint niet voor een tijdelijk doel, maar bouwt aan een lichaam dat jarenlang optimaal functioneert.
Fysieke kracht & conditie: Een sterker fundament waardoor je zowel op je werk als privé met meer energie en zelfvertrouwen aanwezig bent.
Persoonlijke regie: Inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft via data-metingen en regelmatige check-ins, zodat je roofbouw voorkomt en optimaal herstelt.
Continuïteit: De kleine groep en je vaste coach zijn jouw stok achter de deur; je bouwt een routine op die wél blijft staan.
David verloor gewicht, voelt zich mentaal krachtiger en traint met plezier in kleine groepen met echte persoonlijke begeleiding.
Ons team
Ons team combineert spierbehandelingen, orthomoleculaire therapie, voeding en gedragscoaching. We hebben jaren ervaring in topsport, revalidatie en kracht- en duurtraining én in het begeleiden van mensen met volle agenda’s en complexere hulpvragen.
We blijven leren (bioritme, stress, herstel, voeding, mindset), zodat je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook mentaal sterk op je werk én daarbuiten.
FAQ Semi Private Training
1. Moet ik al fit zijn om te kunnen starten?
Zeker niet. Veel mensen starten juist omdat ze zich futloos, ongezond of uit balans voelen. Je hoeft dus niet eerst conditie op te bouwen of af te vallen, daar helpen wij je bij.
We stemmen het traject af op jouw niveau, ritme en doelen. Of je nu net begint of al langer sport: we zorgen dat je op jouw tempo vooruitgaat.
2. Moet ik meteen kiezen voor een uitgebreid programma?
Nee, dat hoeft niet. Je kunt ook beginnen met een 6-weekse startfase of het Member-traject. Zo kun je laagdrempelig kennismaken met onze aanpak, de coaches en de omgeving.
Er is een 100 Dagen Programma en dit is er voor mensen die echt het maximale uit de eerste periode willen halen, maar de meeste klanten starten kleiner, bouwen vertrouwen op en groeien dan door.
3. Hoeveel tijd kost Small Group Training per week?
Gemiddeld 2 tot 4 uur per week, inclusief training, coaching en eventueel aanvullende begeleiding.
Je hebt geen dagelijkse verplichtingen of ingewikkelde routines nodig. Samen kijken we naar wat past binnen jouw agenda, of je nu 2x of 3x per week wilt trainen.
Voor veel ondernemers, ouders en professionals blijkt juist die vaste structuur hét verschil te maken.
4. Wat is het verschil tussen Semi Private Training en Personal Training?
Bij personal training werk je één-op-één met een coach. Small Group Training is in een groep van maximaal vier personen, met persoonlijke begeleiding en groepsdynamiek.
Beide trajecten zijn maatwerk. Semi Private Training is een ideale vorm als je motivatie zoekt, de kosten wat lager wil houden of graag samen traint, maar wél met resultaat.
5. Wat maakt Semi Private Training bij Ongekend Gezond anders?
We combineren training, leefstijlcoaching, metingen en testen in één compleet traject. Je krijgt begeleiding van een trainer, gedragscoach en eventueel orthomoleculair therapeut.
Alles draait om één ding: blijvende verandering. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Daarom trainen we in kleine groepen, zodat er ruimte is voor jouw verhaal, jouw tempo en jouw doelen.
6. Past Semi Private Training in mijn dagelijkse leven en drukke agenda?
Ja. Onze aanpak is juist ontwikkeld voor mensen die méér willen dan alleen trainen.
We begeleiden regelmatig klanten met energieproblemen, hormonale klachten, darmproblemen, slaapproblemen, oude blessures of stress-gerelateerde klachten.
Met (optioneel) bloed- en darmonderzoek, gerichte leefstijladviezen en behandelingen pakken we klachten bij de bron aan, in plaats van alleen symptomen te bestrijden.
7. Kan ik starten met een korter traject?
Zeker. We bieden een 6-weekse start-fase aan. Dit is de ideale manier om rustig en resultaatgericht kennis te maken met onze werkwijze. Je doorloopt een programma, inclusief een kick-off en een 3D-bodyscan op de Scaneca.
Zo ervaar je direct onze unieke aanpak, de kwaliteit van de begeleiding en of dit traject bij jouw doelen past, zonder dat je direct aan een lidmaatschap vastzit.
8. Wat zijn de tarieven van Semi Private Training?
De prijs is afhankelijk van het traject dat je kiest, de intensiteit en je doelen.
Je kunt vrijblijvend een kennismakingsgesprek plannen. Dan kijken we samen wat past bij jouw wensen, je agenda en je startpunt.
We bieden meerdere opties, van een 6-weekse startfase tot volledig traject.