Het verhaal van Sil

Silvano is een echte ondernemer en werkt al meer dan 25 jaar in zijn succesvolle horeca zaak in Delft. In die tijd heeft Sil zijn gezondheid niet op de eerste plaats gezet.

Die keuzes hebben hem gebracht waar hij nu staat maar hij kwam erachter dat je futloos voelen, geen energie hebben en met pijn bewegen niet de de basis is van ieder persoon.

Voor Sil was het een grote stap en twijfelde enorm om deze stap te maken naar persoonlijke begeleiding.

12 weken verder waren we 14 kilo lichter, hebben we een verlaagde bovendruk van 24 slagen, pijnvrije knieën en kan hij dit niet meer wegdenken uit zijn wekelijkse routine.

Sil had last van schouder en knieklachten, hij ervaarde futloosheid, was laag in energie en miste een nieuw doel in zijn leven: ‘ik wil me gewoon sterk en fit voelen’ gaf hij aan.

Gezondheidsindicatoren Personal Training

Het begin

In de eerste week zijn we gestart met de uitgebreide intake. In deze intake maken we zoveel mogelijk gezondheidsmarkers meetbaar waaronder: bloeddruk, saturatie, ademhalingspatroon, lichaamssamenstelling en rusthartslag.

Deze lichaamsmetingen, samen met de uitgebreide vragenlijst, hielp ons om de rode vlaggen bij Sil op te sporen, zoals veel bewerkt eten, opgeblazen buik, geen energie na het eten, slecht kunnen herstellen etc.

We constateerde hier dat Sil zijn systolische bloeddruk te hoog was: 145 slagen per minuut. We zagen daarnaast dat zijn ademhalingspatroon niet optimaal verliep wat hem meer energie kostte. De lichaamsmeting gaf aan dat het vet rondom zijn organen een te hoge score had en zijn lichaamsvocht, vetpercentage en vetmassa te hoog was voor zijn lichaam om gezond te functioneren.

Dit waren voor ons meerdere indicatoren waar we gericht mee aan de slag zijn gegaan.

De eerste maand

In de eerste maand wilden we in ieder geval het volgende naar voren laten komen:

2 keer per week gericht trainen op de grote spierketens, zwakke schakels en in de juiste hartslagzones.
De maaltijd frequentie te verlagen naar 3-4 keer per dag.
De verhoudingen tussen de macronutriënten verbeteren (35% vet, 30% eiwit en 35% koolhydraten).
Voeding inzetten om te voeden in plaats van te vullen.
Eiwitrijke en vetrijke voedingsmiddelen in elke maaltijd.
Iedere ochtend 2 glazen water waarvan 1 met Keltisch zeezout.

Mijn ervaring van de eerste periode

''Voor mij is het totaal geen issue meer om gezond te leven en ik heb het roer in mijn leven zodanig omgegooid dat ik niet anders meer zou willen!''

Nu 3 maanden verder...

In de eerste 12 weken hebben we elke week afgestemd wat werkt en niet werkt. Sil had een duidelijke punt B omschreven vanaf de start. Doordat hij eerst geen duidelijk doel voor ogen had tastte hij telkens in het duister en kostte hem dit alleen maar energie. De resultaten spreken voor zich, en dat met een normale leefstijl en geen drastische veranderingen.

Gewicht van 105.8 kg naar 93.7 kg.

Vetpercentage van 28.9% naar 23.4%

In de eerste 12 weken hebben we ervoor gezorgd dat hij fysiek sterker werd, het lichaam en het hart efficiënter met zuurstof om ging en hebben we de energielekken vermindert die hem beperkte in zijn fitheid zoals te weinig goede eiwitten en vetten, een verkeerde ademhaling, een te hoge maaltijd frequentie, snelle suikers en geen balans tussen in- en ontspanning.

De gesprekken tussen de afspraken in

Natuurlijk liep Sil tegen vragen aan. Dat is logisch wanneer je een verandering aangaat. Gelukkig kon Sil gebruik maken van ons online leeromgeving waar we ontzettend veel vragen voor hem hebben weggenomen en zijn we daarnaast altijd bereikbaar voor vragen die nog niet beantwoord zijn!

Meer over hoe wij dit doen?

Op deze pagina nemen we je mee in onze benadering van Sil, een van onze gewaardeerde klanten. Met trots presenteren we onze unieke aanpak, gevormd door jarenlange ervaring en het succesvol helpen van meer dan 250+ klanten. We hebben meer dan 15.000 trainingssessies geleid, wat heeft bijgedragen aan het verfijnen en optimaliseren van onze aanpak. Dit stelt ons in staat om jou de best mogelijke ondersteuning te bieden op je reis naar ongekende gezondheid.

Benieuwd naar onze unieke aanpak?

Mocht je jezelf niet meer zo fijn voelen in je eigen lichaam zoals ik heb ervaren en je de kracht denkt te hebben om ook een personal coach in de arm te nemen, twijfel dan geen seconde om een afspraak te maken met Ongekend Gezond en dompel jezelf onder in hun mega fitte (denk)wereld!

Joris is zoveel verder dan menig mens zich kan voorstellen in zijn doen en denken over het menselijk lichaam, daar kom je alleen maar achter door hem in te schakelen!

Het feit dat je mijn review hebt gelezen betekent dat je er klaar voor bent! Joris Janssen kan de oplossing zijn!

Ik kan in ieder geval niet wachten om weer te gaan trainen, omdat zijn manier van trainen zo motiverend werkt! Maar bovenal zeer effectief is! Ik voel me Ongekend Gezond!

Heel veel succes……….!!!!

Silvano

Samengevat

Concreet hebben we het volgende gedaan om deze resultaten te behalen.

Knie en schouder blessure weggenomen door gericht te trainen en spieren te behandelen.
Energie verhoogd door de verhouding tussen koolhydraten, eiwitten en vetten in elke maaltijd te veranderen.
Slaap verbeterd door de juiste vormen van magnesium te gebruiken uit voeding en supplementen. Dit zorgde voor rust in de maag- en darmen wat invloed heeft op het herstel.
Kracht en een stabiel gevoel in het lichaam ontwikkeld door de juiste intensiteit te gebruiken tijdens de trainingen.
Het gevoel van 'meer aan kunnen' vergroot door zijn ademhalingspatroon te verbeteren.
De ontlasting en vertering verbeterd door de switch te maken naar kwalitatieve producten zoals: dierlijke producten (grasgevoerd), vette vis, noten, zaden, bonen, knollen, groenten, fruit en voldoende water.

Ook impact maken?

Wil je ook net als Sil een positieve impact op je gezondheid ervaren? Bij Ongekend Gezond bieden we personal training pakketten die speciaal zijn ontworpen om jouw gezondheidsdoelen te bereiken. Onze toegewijde trainers begeleiden je om meer energie te krijgen, je voedingspatroon te optimaliseren en je kracht en vitaliteit te vergroten. Naast persoonlijke trainingssessies profiteer je ook van onze online leer omgeving waarin met gelijk gestemden, zodat je voortdurend kunt leren en groeien op je gezondheidsreis.

MEER INFORMATIE OVER PERSONAL TRAINING