small-group-training-header-1

In 100 dagen Ongekend Fit!

Van halve pogingen naar blijvend resultaat, samen met een kleine groep

small-group-training-header-1

In 100 dagen Ongekend Fit!

Van halve pogingen naar blijvend resultaat, samen met een kleine groep

Persoonlijke aandacht, professionele aanpak, blijvend effect

Word Ongekend Fit in 100 dagen in een vaste groep van maximaal vier personen.
Je krijgt persoonlijke aandacht, coaching en resultaat, of start laagdrempelig met een proefweek of instaptraject.

  • Complete aanpak & begeleiding van ervaren personal trainers
  • Coaching die je energie verbetert en stress verlaagt
  • Trainingen op tijden die passen bij jouw ritme
  • Vertrouwd: 110+ Google-reviews met 4,9/5
Kennismaken? Plan je intake
Persoonlijk plan + heldere investeringsindicatie. Vrijblijvend.

Persoonlijke aandacht, professionele aanpak, blijvend effect

Word Ongekend Fit in 100 dagen in een vaste groep van maximaal vier personen.
Je krijgt persoonlijke aandacht, coaching en resultaat, of start laagdrempelig met een proefweek of instaptraject.

  • Complete aanpak & begeleiding van ervaren personal trainers
  • Coaching die je energie verbetert en stress verlaagt
  • Trainingen op tijden die passen bij jouw ritme
  • Vertrouwd: 110+ Google-reviews met 4,9/5
Kennismaken? Plan je intake
Persoonlijk plan + heldere investeringsindicatie. Vrijblijvend.

Simpel en duidelijk

Heldere inzichten en een concreet plan voor in de praktijk.
goed werknemerschap

Gezamenlijke coaching

Volledig afgestemd op jouw lichaam en behoeftes.

Totale benadering

Aandacht voor alle elementen die bijdragen aan een gezond leven. 

Zij gingen je al voor

Zo werkt het in 5 stappen

Bij Ongekend Gezond draait het om helder inzicht én gewoon beginnen. Samen met je coach en je groep werk je aan voeding, training, herstel en gewoontes precies afgestemd op jou. Geen ingewikkelde theorie; een aanpak die past in jouw leven, met meer energie en beter in je vel als resultaat.

In 100 dagen Ongekend Fit!

1. Jouw kick-off: rustig starten met richting

We starten samen met een heldere kick-off. Je ontmoet je medetrainees, trainers en de experts die je gaan begeleiden.

Tijdens deze sessie krijg je inzicht in hoe het traject eruitziet — van de structuur van de trainingen tot de thema’s van de coaching en de momenten van meten en bijsturen.

Zo weet je precies waar je aan toe bent en kun je met vertrouwen en motivatie aan de slag. Dit is jouw eerste stap naar een fitter, energieker en gestructureerd leven.

2. Inzicht in waar je staat

In deze fase brengen we jouw gezondheid en leefstijl helder in kaart. Samen met je medetrainees ga je aan de slag met testen, gesprekken en metingen.

We kijken naar je energie, belastbaarheid, conditie, voeding, stressniveau en eventuele klachten. Ook doen we darmonderzoek (en optioneel bloedonderzoek) om zicht te krijgen op belangrijke waardes.

Zo bouwen we aan een stevig fundament voor jouw persoonlijke plan — met duidelijke inzichten als vertrekpunt.

3. Jouw persoonlijke plan

Op basis van alle inzichten maken we samen een persoonlijk gezondheidsplan. Geen standaard schema, maar een plan dat past bij jouw leven, doelen en belastbaarheid.

We nemen voeding, training, herstel, stress en je dagindeling mee — én alles wat tijdens de analysefase naar voren kwam.

Samen zorgen we dat jouw plan haalbaar is, goed voelt én resultaat oplevert. Zodat jij je fitter, energieker en Ongekend Gezond gaat voelen.

We besteden ook aandacht aan wat je mentaal nodig hebt: bijvoorbeeld hoe je omgaat met stress, grenzen stellen of het creëren van meer rust in je hoofd. Zo wordt je plan niet alleen fysiek haalbaar, maar ook mentaal duurzaam.

4. Samen trainen, groeien en volhouden

Nu begint het echte werk: trainen met de groep, volgens het plan dat bij jou past. Onze trainers zorgen voor structuur en uitdaging — jij brengt de inzet mee.

Je werkt aan je conditie, kracht en herstel. Maar ook aan consistentie, zelfvertrouwen en het bouwen van nieuwe gewoontes.

De groep helpt je gemotiveerd te blijven. Je traint samen, je leert van elkaar en je groeit door te doen. Zonder oordeel. Met aandacht en resultaat.

5. Coaching en voortgang

Elke maand nemen we de tijd om samen te reflecteren. We meten je voortgang, analyseren je resultaten en kijken wat goed gaat — en waar bijsturing nodig is.

Tijdens deze sessies delen we inzichten, stellen we vragen en scherpen we je plan aan.
Zo blijf je gemotiveerd, krijg je helderheid over wat werkt voor jóu en haal je alles uit dit traject.

Coaching is bij ons geen praatgroep, maar een krachtig moment om door te pakken. Soms loopt het even niet zoals gepland. Dan kijken we samen wat er wél werkt.

Weet: het proces is niet altijd rechtlijnig. Maar met het team, de groep en een plan dat meebeweegt met jouw leven, zorgen we ervoor dat je niet opgeeft — ook niet als het even tegenzit.

Voel je Ongekend Gezond, sterk en energiek

groepstraining-teams-2

Wat houdt het 100 dagen Ongekend Fit programma in?

Je traint in een vaste, kleine groep met persoonlijke aandacht van een coach ondersteund door gedrag en (waar nodig) orthomoleculair. We starten met een heldere kick-off, brengen je situatie in kaart en werken stap voor stap aan je plan.

  • Training + coaching: 2× per week samen trainen, maandelijkse voortgang, concrete afspraken die je volhoudt.

  • Meten & bijsturen: darmonderzoek (optioneel bloed), HRV-, bloeddrukmetingen voor inzicht en slimme bijsturing.

small-group-training-header-2

Voor wie is het programma geschikt?

Voor ondernemers, ouders en drukke professionals die fitter, energieker en consistenter willen worden zónder dat hun agenda ontploft. Startniveau maakt niet uit: we bouwen veilig op en je staat er nooit alleen voor.

  • Herkenbaar: weinig energie, terugkerende pijntjes of moeite met volhouden.

  • Passend: kleine groep (max. 4), vaste momenten, coaching die in je leven past. 

small-group-training-header-3

Wat levert het programma op? 

    In 100 dagen werk je gericht aan:
    ✅ Concreet resultaat: Je traint samen met een vaste groep en een coach aan persoonlijke én gezamenlijke doelen.
    ✅ Inzicht in je gezondheid: Via bloed- (optioneel) en darmtesten krijg je helderheid over je energie, tekorten en belastbaarheid.
    ✅ Duurzame leefstijlveranderingen: Onze coaches helpen je gewoontes om te buigen naar wat wél werkt in jouw dagelijks leven.
    ✅ Herstel en balans: We monitoren HRV, bloeddruk en hartslag om je herstel te optimaliseren.
    ✅ Ondersteuning van A tot Z: Zodat jij kunt focussen op je werk, terwijl wij helpen bouwen aan je gezondheid.
    ✅ Blijvende motivatie: De groep is je stok achter de deur — je staat er nooit alleen voor.
    Het resultaat?
    Meer energie, scherpte en kracht — op werk én daarbuiten.
David verloor gewicht, voelt zich mentaal krachtiger en traint met plezier in kleine groepen met echte persoonlijke begeleiding.

Wil je niet meteen all-in? Of eerst even proeven?

Je hoeft niet direct het diepen in. Start met een proefweek óf kies voor het Member-traject onze instapvorm met persoonlijke begeleiding en duidelijke structuur.

Kennismaken? We denken met je mee.

Proefweek boeken
2 groepstrainingen + bodyscan
In 11 pagina’s: werkwijze, voorbeelden & jouw eerste stappen.

Ons team 

Ons team combineert behandelkennis, orthomoleculaire therapie, voeding en gedragscoaching. We hebben jaren ervaring in topsport, revalidatie en kracht-/duurtraining én in het begeleiden van mensen met volle agenda’s en complexere hulpvragen.

We blijven leren (bioritme, stress, herstel, voeding, mindset), zodat je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook mentaal veerkrachtiger op je werk én daarbuiten.

Onze unieke locatie

Rust en resultaat in het groen
Ongekend Gezond is gevestigd in een luxe personal training studio in het natuurgebied Madestein. Hier vind je alle rust én de juiste focus om aan je gezondheid te werken. We hebben een eigen praktijkruimte voor intake, metingen en coaching, en trainen zowel binnen als buiten — met de nieuwste apparatuur en voldoende ruimte.


Deze plek voelt niet als een sportschool, maar als een vertrouwde omgeving waar je gericht en in alle rust kunt bouwen aan duurzame verandering.

Download de SGT-gids: onze aanpak in 100 dagen

In 11 pagina’s: aanpak, cases en resultaat.

Kennismaken?
Plan je intake.

We bellen of appen je binnen één werkdag. Liever direct contact of eerst langskomen in Madestein? 

Info@ongekendgezond.nl

+31638257471 (Whatsapp)

Kennismaken?
Plan je intake.

We bellen of appen je binnen één werkdag. Liever direct contact of eerst langskomen in Madestein? 

Info@ongekendgezond.nl

+31638257471 (Whatsapp)

FAQ Small Group Training

1. Moet ik al fit zijn om te kunnen starten?

Zeker niet. Veel mensen starten juist omdat ze zich futloos, ongezond of uit balans voelen. Je hoeft dus niet eerst conditie op te bouwen of af te vallen — daar helpen wij je bij.

We stemmen het traject af op jouw niveau, ritme en doelen. Of je nu net begint of al langer sport: we zorgen dat je op jouw tempo vooruitgaat.

2. Moet ik meteen kiezen voor het 100-dagen programma?

Nee, dat hoeft niet. Je kunt ook beginnen met een proefweek of het Member-traject. Zo kun je laagdrempelig kennismaken met onze aanpak, de coaches en de omgeving.

Het 100 Dagen Programma is er voor mensen die echt het maximale willen uithalen — maar de meeste klanten starten kleiner, bouwen vertrouwen op en groeien dan door.

3. Hoeveel tijd kost Small Group Training per week?

Gemiddeld 2 tot 4 uur per week, inclusief training, coaching en eventueel aanvullende begeleiding.

Je hebt geen dagelijkse verplichtingen of ingewikkelde routines nodig. Samen kijken we naar wat past binnen jouw agenda — of je nu 2x of 3x per week wilt trainen.

Voor veel ondernemers, ouders en professionals blijkt juist die vaste structuur hét verschil te maken.

4. Wat is het verschil tussen Small Group Training en personal training?

Bij personal training werk je één-op-één met een coach. Small Group Training is in een vaste groep van maximaal vier personen, met persoonlijke begeleiding én groepsdynamiek.

Beide trajecten zijn maatwerk. Small Group is een ideale vorm als je motivatie zoekt, de kosten wat lager wil houden of graag samen traint — maar wél met resultaat.

5. Wat maakt Small Group Training bij Ongekend Gezond anders?

We combineren training, leefstijlcoaching, metingen en testen in één compleet traject. Je krijgt begeleiding van een trainer, gedragscoach én orthomoleculair therapeut.

Alles draait om één ding: blijvende verandering. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Daarom trainen we in kleine groepen, zodat er ruimte is voor jouw verhaal, jouw tempo en jouw doelen.

6. Past Small Group Training in mijn dagelijkse leven en drukke agenda?

Ja. Onze aanpak is juist ontwikkeld voor mensen die méér willen dan alleen trainen.

We begeleiden regelmatig klanten met energieproblemen, hormonale klachten, darmproblemen, slaapproblemen, oude blessures of stress-gerelateerde klachten.

Met bloed- en darmonderzoek, gerichte leefstijladviezen en behandelingen pakken we klachten bij de bron aan — in plaats van alleen symptomen te bestrijden.

7. Kan ik een proefweek boeken?

Ja. Je kunt een proefweek boeken om rustig kennis te maken. Je traint dan twee keer mee in de groep én krijgt een korte intake + meting op de Scaneca.

Zo ervaar je hoe we werken, hoe het voelt in de groep en of dit bij jou past — zonder direct ergens aan vast te zitten.

8. Wat zijn de tarieven van Small Group Training?

De prijs is afhankelijk van het traject dat je kiest, de intensiteit en je doelen.

Je kunt vrijblijvend onze tarieven opvragen of een kennismakingsgesprek plannen. Dan kijken we samen wat past bij jouw wensen, je agenda en je startpunt.

We bieden meerdere opties — van proefweek tot volledig traject — zodat je nooit méér doet dan nodig is, maar wel alles krijgt wat je nodig hebt.