Via de cardiale outputtest kunnen we een theoretische VO2max berekenen, die de gezondheid van jouw cardiovasculaire systeem weergeeft en ook een goede graadmeter is voor je conditie. Een goed werkend cardiovasculair systeem is nodig voor effectief vetverlies, zuurstofgebruik en een goede verdeling van voedingsstoffen.
Het systeem wat ‘conditie’ geeft, is namelijk een ander systeem waarmee je kracht traint. Je hebt beide werelden nodig om gezond en fit te zijn. Tijdens de programmeringen van Ongekend Gezond focussen we zowel op een toename in onze conditie als een toename in kracht.
Voordat je begint, moet je er rekening mee houden dat deze test geen 100% nauwkeurige test is voor aërobe capaciteit (hoe conditioneel fit je bent). Het is een schatting, dus als je deze test doet en vervolgens naar een performance lab of universiteit gaat, krijg je een ander getal. Gebruik de data van deze methode dus niet bij een andere methode. Gebruik je keer op keer dezelfde test, krijg je een goed beeld van je vooruitgang.