Het best geteste supplement in de sport is creatine monohydrate. Creatine is een lichaamseigen stof die voor 95% in de spieren wordt opgeslagen. Creatine zorgt voor extra explosieve kracht en draagt bij aan betere krachtprestaties. Daarom biedt creatine uitkomst bij krachtsport en andere sporten waarbij een (reeks van) intensieve, kortdurende inspanning wordt geleverd. Hierdoor zou je de gewenste spiergroei / (vetvrije)spiermassa bij explosieve krachtsinspanningen kunnen stimuleren en dus ondersteuning kunnen vinden bij zaken als meer/sterkere spieren, spieropbouw, spierkracht bij of i.c.m. explosieve krachtsinspanningen.
Voordelen Creatine Monohydrate
- Stimuleert vetvrije spiermassa bij explosieve krachttraining
- Verbetert de prestaties bij explosieve krachtsinspanningen
- Speciaal (uit)gebalanceerd voor sporters
- Dagelijks gebruik kan het effect van krachttraining versterken/vergroten, bij mensen boven 55 jaar
Dosering: eerste week: 3x daags 5 gram, bij de maaltijd. Tweede week: 2x daags 5 gram, bij lunch en diner. Onderhoud: 1x daags 5 gram bij een maaltijd. 5 gram is een volle maatschep, welke in de verpakking zit.