Wat is krachtsport?

Krachtsport draait om kracht, waarbij de ontwikkeling van spieren, zowel kwalitatief als kwantitatief, centraal staat. Dit wordt bereikt door middel van krachttraining. Bij je eerste stappen in de sportschool herinner je je wellicht de onzekerheid en nervositeit. Krachtsport omvat verschillende disciplines, waaronder krachttraining, powerliften, en maar ook armpje drukken. Bodybuilding en fitness worden ook vaak in deze categorie ingedeeld.

Krachtsport vormen

Binnen krachtsport zijn er diverse specialisaties. Powerliften, bijvoorbeeld, focust op drie kernbewegingen: squat, bench press en deadlift. Bodybuilding daarentegen is variabeler en draait om spieropbouw en esthetiek. Hoewel krachtsport om kracht draait, spelen technische aspecten eveneens een grote rol, zoals duidelijk bij gewichtheffen, waar techniek en kracht hand in hand gaan.

De verschillen in de vormen

Krachtsport onderscheidt zich duidelijk van duursport. Hoewel beide trainingsprincipes delen, zijn de uitvoering en het vereiste herstel anders. Duursport legt de nadruk op het cardiovasculaire systeem, dat sneller herstelt dan spieren. Ter vergelijking: een hardloper kan dagelijks trainen, terwijl dagelijkse intense spiertraining onrealistisch is. Ondanks deze verschillen liggen de kernprincipes van training dicht bij elkaar, waarbij individuele herstelcapaciteit altijd centraal staat.